Kpopcorn Show s...
Please choose t...
Kimchi Warrior ...
SimpleTouch Gro...
japan News
 
 
 
  Board
ÇÑÀÇ¿ø¿¡¼­ ´ÙÀ̾îÆ® ¸ðµ¨±¸ÇÕ´Ï´Ù
[ diet365 ]     9/11/2010
 
ÇÑÀΟ¿î ÇÑÀÇ¿ø¿¡¼­ ºÎºÐ ´ÙÀ̾îÆ® ¸ðµ¨ ±¸ÇÕ´Ï´Ù.
¾Æ·¡ ÀÚ°Ý¿¡ ÇØ´çÇϽô ºÐ

* ³ªÀÌ : 20~35¼¼ ¿©ÀÚ
* ºñ¸¸µµ : Ç¥ÁØüÁß¿¡ 15kgÀÌ»ó ¶Ç´Â BMI Áö¼ö 25ÀÌ»ó
Ç¥ÁØüÁß °è»ê¹ý : (Å°-100)*0.9
* ºÎºÐºñ¸¸ÀÌ ½ÉÇϽŠºÐ (¾Æ´Ï¿©µµ »ó°ü¾øÁö¸¸ Ä¡·á´Â ºÎºÐ¸¸ ÇÕ´Ï´Ù)
* ÀÓ»êºÎ ¾ÈµË´Ï´Ù
* ¾î¶² ¼ö¼úÀÌ´ø °æÇè ¾øÀ¸½Å ºÐ
* Àü ÈÄ »çÁø Á¦°øÇÏ½Ç ºÐ (´ç¿¬È÷ ÀÔ ÀÌ»óÀº ¾È Âï½À´Ï´Ù)
* ħ/ÇÑ¾à µî ÇÑÀÇ¿ø Ä¡·á¿¡ µ¿ÀÇ ½ÎÀÎÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ´Â ºÐ
(´Ü, ´ÙÀ̾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥¿¡´Â ÇѾàÀÌ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù)
* ÀúÈñ ´ÙÀ̾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥¿¡ ÇùÁ¶ÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ´Â ºÐ
* ÇÑÀΟ¿î °¡±î¿î °÷¿¡ »ç½Ã´Â ºÐ
(º»ÀÎÀÌ ±¦ÂúÀ¸½Ã´Ù¸é ¾î´À Áö¿ª¿¡ »ç¼Åµµ »ó°ü¾ø½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ Ä¡·á µµÁß Æ÷±âÇϽô ÀÌÀ¯°¡ µÇ½Ã¸é ¾ÊµË´Ï´Ù)
* Ä¡·á ¿äÀÏÀº ¿ù, ¼ö, ±Ý (11½Ã~6½Ã) ÀÔ´Ï´Ù

À§¿¡ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çÇϽô ºÐÀº ¾Æ·¡ ³»¿ëÀ» Àû¾î¼­ À̸ÞÀÏÀ» º¸³»ÁÖ¼¼¿ä
ginsengdang@hotmail.com
1. ¿¬¶ôó (Á¦°¡ ÀüÈ­µå¸®¸é ÅëÈ­ °¡´ÉÇÑ ½Ã°£)
2. Å°, ¸ö¹«°Ô
3. Àü½Å»çÁø ÷ºÎ
4. ´ÙÀ̾îÆ® °æÇè
5. º»ÀÎÀÌ »©°í ½ÍÀº ºÎÀ§

°¨»çÇÕ´Ï´Ù. Çѱ¹¾î/¿µ¾î °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ÇÊ¿äÇÏ½Ç °Í °°Àº ÁÖÀ§ ºÐµé¿¡°Ô information Á¦°ø ÇØ ÁÖ½Ã¸é ´õ¿í °¨»çÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.



Your Name
Reply
slider